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Exercices — 18 résultats
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LIEN
Schéma du terrain
J'effectue un test
Tir en puissance
Mise en situation de tir direct
Slalom avec balle
Conduite de balle en slalom
Jeu défensif 2v2
Placement et pressing
Passe en triangle
3 joueurs, passes courtes
Contre-attaque rapide
Transition attaque express
Circuit cardio intensif
Travail aérobie en groupe
Un contre un offensif
Dribble et finition
Coup-franc direct
Tir sur coup-franc face au but, mur défensif
Gardien — réflexes
Travail des réflexes et placement du gardien
Pressing collectif
Organisation défensive en pressing haut
Jeu à deux touches
Carré de passes, maximum 2 touches par joueur
Tir après dribble
Conduire, éliminer un défenseur, tirer
Récupération active
Retour défensif organisé après perte de balle
Centre et reprise
Centre depuis l'aile, reprise de volée en zone
Mini-match 3v3
Jeu réduit pour travail tactique en situation réelle
Étirements post-match
Routine d'étirements collectifs après séance
Tactique offensive 4-1
Système offensif avec pivot central et 4 ailiers
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